Instagramの投稿ネタ1か月分をAIで作る｜店舗向け投稿カレンダーの作り方

毎日の投稿ネタ、考えるだけで疲れていませんか？

「Instagramは続けた方がいいと分かっているけれど、毎回なにを載せるかで手が止まる」「忙しい週は投稿が途切れて、そのまま1か月空いてしまった」。そんな悩みはありませんか？

投稿が続かない原因の多くは、写真や文章の腕前ではなく、その日にネタを考えていることです。月に1回、まとめてネタを決めておけば、毎日の作業は「撮って、少し直して、投稿する」だけになります。

この記事では、ChatGPTなどの生成AIを使って1か月分のネタ帳と投稿カレンダーを作る手順を紹介します。そのまま使える指示文と、投稿前のチェックリストも載せています。

「ネタ帳」と「投稿カレンダー」とは

ネタ帳は、投稿できそうな話題を思いつくまま並べた一覧です。投稿カレンダーは、そのネタを「何日に、どれを出すか」に並べ直した予定表です。

生成AIとは、指示した内容に合わせて文章などを作ってくれるAIのことです。アイデアをたくさん出すことが得意なので、ネタ帳づくりと相性がよい道具です。

一方で、AIはお店の実際の様子を知りません。ネタを広げるのはAI、選ぶのと事実を確かめるのはお店。この役割分担で進めましょう。

1か月分を作る4ステップ

ステップ1：お店の「材料」を書き出す

AIに頼む前に、お店のことを箇条書きにします。ここが具体的なほど、ありきたりでないネタが出てきます。

業態と場所（例：〇〇駅から徒歩3分の小さなパン屋）
看板商品・人気メニュー・得意な施術を3つ
こだわりや作り手の話（仕込み、道具、仕入れ先など、話してよい範囲で）
来月の予定（季節の新商品、定休日、イベントなど）
来てほしいお客様（例：近所の子育て世代、仕事帰りの1人客）

ステップ2：AIにネタを30個出してもらう

材料をまとめたら、次のように頼みます。〔〕の中はお店の内容に置き換えてください。

あなたは〔業態〕のSNS担当です。下の【お店の情報】をもとに、Instagramの投稿ネタを30個出してください。

【お店の情報】（ステップ1の箇条書きを貼る）

条件：ネタは「商品」「作り手・こだわり」「お店の日常」「お客様に役立つ情報」「お知らせ」の5種類に分けること。1つのネタは1行で、撮る写真や動画の内容も添えること。お店の情報にないことは書かないこと。

出てきた案は、全部使う必要はありません。「これなら撮れる」「これは話せる」と思えるものに丸を付けるだけで十分です。

ステップ3：曜日ごとの「型」に当てはめる

毎日違うことを考えると疲れます。そこで、曜日ごとに投稿の種類を決めておく「型」を作ります。週3回の投稿なら、たとえば次のような形です。

型が決まったら、丸を付けたネタをAIに並べてもらいましょう。

丸を付けた次のネタを使って、〔来月〕の投稿カレンダーを表で作ってください。投稿日は毎週〔月・水・金〕です。列は「日付」「曜日」「ネタ」「撮るもの」「投稿の種類（写真・リール・ストーリーズ）」にしてください。〔○日〕は定休日、〔○日〕は新商品の発売日です。

できた表は、スマホのメモやスプレッドシート（表計算アプリ）に貼っておけば、毎日の確認がすぐにできます。投稿が終わった行に印を付けていけば、進み具合もひと目で分かります。

ステップ4：撮影リストを作って、まとめて撮る

カレンダーの「撮るもの」の列を見れば、それがそのまま撮影リストになります。仕込みの時間や開店前の30分など、撮影の時間をまとめて取ると、毎日カメラを構える手間が減ります。ショート動画の撮り方は「スマホで撮れるお店の紹介ショート動画」でも紹介しています。

投稿文はAIで下書き、仕上げはお店の言葉で

投稿文もAIに下書きしてもらえます。ただし、指示があいまいだと、どのお店にも当てはまる文章になりがちです。

下書きを頼むときは、次のように伝えると具体的になります。

〔店名〕のInstagram投稿文を作ってください。ネタ：〔例：朝7時に焼き上がる塩バターパン〕。伝えたいこと：〔例：朝の通勤前に寄れること〕。です・ます調で150字程度、絵文字は2つまで。最後に営業時間を入れてください。事実が分からないことは書かないでください。

AIの文章をそのまま使うのではなく、その日の天気、スタッフのひと言、お客様に聞かれたことなど、自分の言葉を1文足すと、ぐっとお店らしくなります。その1文が、読んだ人に「このお店に行ってみたい」と思ってもらうきっかけになることもあります。

投稿前のチェックリスト

予約や下書きの段階で、次の点を確かめてから投稿しましょう。

価格・日付・営業時間が正しいか（AIが日付や曜日を間違えることもあります）
「日本一」「必ず」など、根拠のない言い切りがないか
お客様やスタッフが写っている場合、本人の了承を得ているか
他人が撮った写真やイラストを無断で使っていないか
お客様の名前や連絡先など、個人情報をAIに入力していないか

続けるためのコツ

予約投稿を活用する：Instagramには、条件を満たすアカウントで投稿を日時指定で予約できる機能があります。使える条件や予約できる期間は変わることがあるため、アプリの画面やヘルプセンターで確認してください。
月末に5分だけ振り返る：反応がよかった投稿と、作るのが楽だった投稿をメモし、次の月のネタ出しの材料に加えます。
完璧を目指さない：予定どおりにいかない日があっても大丈夫です。カレンダーは「迷わないための目安」と考えましょう。

まとめ

投稿が続かない原因は「その日にネタを考えること」。月1回まとめて決める
お店の材料を書き出し、AIにネタを30個出してもらう
曜日ごとの型に当てはめて、投稿カレンダーと撮影リストにする
投稿文はAIで下書きし、事実を確かめて自分の言葉を1文足す

まず今日やること：ステップ1の「お店の材料」を、スマホのメモに5行だけ書き出してください。それができれば、AIへの依頼はコピーして貼るだけです。

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